Etre plus légère.

Règles pour NOEL.

Qui dit Noël dit Beaucoup de nourriture... Des tentations & bien sûr une sorte de récompense pour l'année de restriction.
Mais ce n'est pas une raison pour que s'installent 1 kilo ou plus encore...
Alors durant chaque repas de Noêl je devrais :

- Manger très très peu dans la journée en dehors du repas de Noêl.

- Ne pas boire plus d'un verre de boisson pétillante ou autre que d'eau. (L'eau est la meilleure façon d'éliminer le repas).

- Eviter les Toast (pecher mignon comme la plupart je pense, mais c'est surtout le plus calorique) Pas plus de 5.

- Pas de chips, cacahuètes, pistaches...

- Ne pas se servir de grosses quantités (il y a plusieurs plats, au lieu d'en prendre beaucoup d'un ou deux, en prendre très peu de chaque).

- Favoriser les légumes, éviter les viandes.

- Comme tout se passe chez moi, moyen d'aller vomir.

- Pas de Pain ni Fromage.

- Rester active, débarasser, aller chercher les plats, si possible faire des levés de jambes sous la table & contracter abdominaux, cuisses...

- Boire beaucoup beaucoup d'eau. (Histoire de vomir plus vite si je m'absente mais aussi d'être callé bien plus vite. (même si je pense être callée bien avant de boire de l'eau..))

- Essayer quand même de compter les calories, histoire de pas trop se laisser aller...

 

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23/12/2009
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