Etre plus légère.

Trucs & Astuces Utiles

Mes Astuces Perso :

Lorsqu'il fait froid "oublier" sa veste. Attention quand même à ne pas attraper trop froid, Ca peut être dangereux. Quand le corps à froid il brûle des calories pour se réchauffer.

Ne Jamais manger après 19h, en plus le corps n'a pas besoin de beaucoup de calories pour dormir.

Si vous mangez à la cantine dites que vous avez trop mangé ce matin et prenez une pomme. Pareille le soir, dites que vous avez trop mangé à la cantine, inventez des frites, poisson panés et dites que vous avez même pris le dessert de votre copine.

Ne pas trop saler ses plat, ça fait de la rétention d'eau, ce n'est pas de la graisse mais ça fait bien gonfler.

Le pain est beaucoup trop calorique, éviter d'en manger.

Dites à vos Amis/Parents que vous avez acheté un gros cookie ou pain au chocolat dès qu'ils vous proposent à manger.

N'amener pas d'argent, sauf pour acheter de beaux habits bien évidement :)

S'acheter un pantalon/robe/t'shirt à la taille que vous voulez faire, vous verrez le poids perdu et serez motivés.

En cours faites des exercices de jambes pour les muscler, ni vu ni connu.

Dès que vous êtes seuls montez et descendez les escaliers à tout vitesse, ça fait perdre plus de calories que la course à pied.

Si vous voulez sauter un repas, sautez le soir. Si on vous propose dites que vous vous êtes lavés les dents.

Si vos parents vous appellent pour manger dites que vous aller prendre une douche et que vous viendrez juste après, rester dans la douche, faites un masque, tout ce qu'il peut durer longtemps. Quand vous aurez finis, ils auront finis.

Toujours bouger même un peu, se tenir droit... C'est toujours mieux que l'inaction

Mettre un fond de verre de jus de fruit ou autre boisson, remuer bien pour recouvrir toute la parois du verre, ainsi on croira que vous aurez bu un verre entier alors que vous n'aurez rien bu.

Tremper une cuillère dans le pot de nutella et la poser dans l'évier, ainsi on pensera que vous avez manger du nutella à la cuillère et vous pourrez même dire "j'ai plus faim t'as vu tout ce que j'ai mangé de nutella"

Si vous avez un bracelet Pro Ana ou pas enfait, ajoutez dedans 2 perles différentes des autres rouges et entre ces deux perles mettre autant de perles rouge que vous souhaitez perdre de kilos. Le but est d'avoir les deux perles différentes se touchant.
Par exemple, sur mon bracelet, toutes les perles sont rouges sauf deux blanches, entre ces deux il y a 5 perles rouges, j'enlève à chaque kilo perdu une perle. (enfin je le fais tout les 2 ou 3 sinon c'est trop long à tout refaire) Mais ça permet vraiment d'être motiver et de voir ce qu'il nous reste à perdre ;)

Si vous avez d'autres astuces perso (autres que celles qu'on lis sur tout les sites Pro ana ) dites les ici :)

Sur ce Bisous.



06/09/2009
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