Jusqu'au 49Kg
J'arrête COMPLETEMENT les sucres 3 jours par semaine et les 4 autres je réduis considérablement les apports.
Quand je dis Completement c'est : Plus de pain, plus de céréales, plus de carottes, de fruits ou de lait... Tout ce qui comporte un tout petit peu de sucre, qu'ils soient lents ou rapides.
En gros mon programme va ressembler à ça jusqu'à ce que j'atteigne les 49Kg voir 47 si je trouve que ça marche bien :
Lundi, Mardi et Jeudi.
Matin : Yaourt nature.
Midi : Viande basses calories (optionellement des légumes).
Soir : Bouillon à 4Kcal ou Rien.
Mercredi et Vendredi.
Matin : Yaourt nature (ou peu de pain que pour Mercredi)
Midi : Ce que je veux en petite quantité et pas de sucre rapides.
Soir : Bouillon à 4Kcal ou Rien.
Samedi et Dimanche.
Matin : Rien.
Midi : Ce que je veux en petite quantité et pas de sucres rapides. > Vomis au pire.
Soir : Rien ou Que de la viande et des légumes.
Le But étant d'atteindre les 49Kg dans 1 mois. ¨
Vendredi 6 Novembre :
Vendredi 13 Novembre :
Vendredi 20 Novembre
Vendredi 27 Novembre :
Vendredi 4 Décembre : Je veux 49Kg.